نصائح ما قبل النوم لتستيقظي جميلة ولطيفة !

القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد: تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء و التى تسببت بها العوامل النهارية.

ولذلك افضل طريقة لتسريع تلك العملية هي عن طريق وضع الكريم الليلي.
1- النوم بإسترخاء:
القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد. يبدأ الجلد في المساء و حتى الساعة الرابعة صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين والذي يعتبر محارب نشط للتوتر . وكلما كان النوم ابكر في المساء ,كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.
2- المشكلة الجلدية:
إذا كان لديك سيدتى مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم : اولا عليك تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقه التى بها الحبوب ، ثم ضعي مرطب على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعيينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.
3- قناع الوجه:
يمكنك سيدتي وضع قناع للوجه قبل النوم, لجعل بشرتك تبدو جيدة في الصباح. خاصة نوصيك بالاقنعة المنظفة للبشرة ، وأقنعة لتورم البشرة فإنها تحفز الدورة الدموية.
4- الاسترخاء:
يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو الأعشاب البحرية فى حمامك. وبالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلوليت. تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء الليل وهو عباره عن انزيم مسؤول عن تفتت الدهون و تحللها.
5- اختيار الكريم الليلي للعناية بالبشرة:
المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة وذلك لأنة يعمل على ملئ الخلايا به و تقويتها و تحسينها. مع ذلك لا ينبغي إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهارى يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلى فهو يعالجها.وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافة و أسمك بسبب التشبع بالفيتامينات و العناصر المكونة للبشرة.

ما لا يجب عمله اثناء الليل :
1- يجب عليك سيدتي عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلي. فقاعدة "الأكبر هو الأفضل" في ما يتعلق بالكريم الليلي ليست صحيحة. حيث ان الطبقات الكثيفة من الكريم تتحول الى قناع و بهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتتدمر الانسجة التنظيم الحرارى . يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب منها.
ولجعل الكريم الليلي يعمل على أكمل وجه ، عليكى تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق بمنديل جاف.
2- شرب الكثير من السوائل: شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء.

» مفارش لغرف النوم فاخر على الاخر , بالصور
» نصائح لغسل الشعر بالطريقة الصحيحة
» وصفات طبيعية للحصول على بشرة جميلة
» كيف تشعري أنك جميلة.. وماذا عليك ان تفعلي لاجل ذلك؟